Транзитка строится

Подрядчик выбран, договор подписан.

Отдали предпочтение модульному строению, есть как плюсы, так и минусы. Но в нашем случае – это идеальный вариант, для того чтоб запуститься следующим летом.

На картинке выглядит отлично. Были на производстве, где эти дома собираются – тоже, все понравилось. Будем строить!

Пересаживаюсь на электричку

Пришло время, со слезами на глазах, продавать дымящие повозки и пересаживаться на электромобили.

Продать сейчас машину с ДВС – та еще задача, но поездив пару дней на электрокаре решение принимается без труда.

Start HORECA project

Что мы решили сделать?

Тренировочную базу для Триатлетов, в виде отеля или домиков с инфраструктурой, которая позволяет комфортно проводить тренировки по триатлону и отдыхать с семьей и друзьями после занятий спортом.

Для этого, Костя выбрал отличное место – с. Козарычи, с участками, расположенными непосредственно на берегу Киевского моря.

Первым делом, решили быстро построить Сауну + 2 номера. Это позволит принимать триатлетов на локации.

Сейчас место выглядит так

Три ровных участка, до берега Киевского моря 100 метров, до ровной дороги 300 метров – что позволит проводить полные “связки” (тренировки – плавание, вело, бег).

Напротив участков, через дорогу, Костин загородный дом (построился в этом году).

В проекте участвуем четверо. Завертелось, просчитываем варианты, так чтоб к следующему лету уже запустить mvp.

У нас все получится, будем радовать гостей и себя!)

Раджниш

Учения Ошо — это «погружение в этот мир и в эту жизнь».

Ошо сформировал четыре пути развития для последователей его учения:

  1. Самостоятельный анализ событий, противостояние воздействию всякой идеологии и самостоятельное разрешение собственных психологических проблем.
  2. Приобретение собственного опыта «жить полной жизнью», отказ от жизни «по книгами», поиск «причин возникновения страданий, радости, неудовлетворенности».
  3. Необходимость вывода наружу своих внутренних и разрушающих психику «затаённых желаний» в процессе самореализации.
  4. «Наслаждаться простыми вещами … — чашкой чая, тишиной, беседой друг с другом, красотой звёздного неба».

Product Management

Кто такой Product Manager?

Product Manager – это человек, который берет на себя ответственность за продукт. Его разработку, развитие и оптимизацию. Делает это с пониманием задачи бизнеса и объединяя глубокое понимание того что необходимо пользователю с тем, что можно сделать сейчас, используя существующие ресурсы.

Хорошее сравнение – шеф-повар ресторана. Формат, атмосфера обстановка – это маркетинг. Продуктом ресторана является – меню, а за меню ответственен -шеф-повар.

42 195

Я пробежал Сорок Два километра Сто Девяносто Пять метров.

Горжусь? Да!
Говорят, я попал в 3% всех людей на планете, которые тоже это сделали.
Было трудно? Да!
Это мой первый марафон, и я испытал весь спектр страданий, которые описывают марафонцы. Мне повезло только с пресловутой “стеной” и судорогами – их не было и никакой “стены” тоже. Но это было тяжело. Я готовился 3 месяца (на самом деле этого мало), Я бегал до этого, плюс-минус регулярно с конца 2012 года.

Но все равно – Я страдал как еще никогда и дошел до конца на “морально волевых”.

Напетляли мы с Костей по Харькову – порядочно.

Начали хорошо, пульс поднялся до нормы и не опускался ниже 120, даже во время остановок. Бежали с темпом из 6ти, где-то по 5:50, в разговорном темпе с толпой людей благополучно прибежали на финиш первой 10ки, пробежали ворота и чуть не получили медаль за 10 км. Да, мы финишировали 10-ку вместе с толпой тех кто бежал 10-ку.
Оказалось! Где-то на том моменте когда мы с Костей обсуждали план выхода на пенсию или какую-то из глав книги Кагана или еще что-то – мы пробежали развилку. На которой все кто бежит 10-ку, а таких было на два порядка больше, свернули налево, а все кто бежит марафон – направо. Вот на это право нам и надо было бежать. В итоге, мы начали метаться по коридору довольных десятников в поисках вменяемого организатора, который смог бы подсказать, как нам побежать в сторону своей дистанции.
Пульс подскочил, темп вырос до 5:30 и мы не нашли никого, кто мог бы указать правильное направление. Решили отбежать назад и встретили Юлю. Она взяла на себя смелость) направить нас в какую-то сторону, но мы в итоге вырулили на тот же круг который бежали сначала.

Это были уникальные эмоции. В какой-то момент чувствовались одновременно гнев на организаторов, надежда на лучшее, обида и страх что дистанция, к которой так долго готовился – просрана. Настроение упало и мы просто продолжили бежать. Постепенно, обсуждая как поступить далее, мы выработали стратегию – бежать по часам и подгадать дистанцию таким образом чтоб прийти к финишным воротам с километражем в 42195 по своим часам. Для этого, мы продолжили бег по лепестку дистанции, который должен был быть третьим, а у нас оказался вторым, потом ушли на правильное направление и в конце пришлось повернуться пробежать 3 км назад “против шерсти”, потом снова повернуться и финишировать как все.

Этот бег в обратном направлении вызывал у встречных бегунов немой вопрос) на который мы пытались дать немой ответ). Костя вообще отличился, бежал навстречу пейсмейкеру с шаром 3:45, не сориентировался и впилялся в шар. Тот оторвался и улетел. Могу только представить что подумали встречные бегуны и пейсмейкер в тот момент.

Без поддержки на дистанции было бы сильно тяжелее. Когда мы зашли на второй круг, который по плану должен был быть третим, для болельщиков вдоль дороги мы оказались в числе лидеров и нас поддерживали с удвоенной силой, хотя у некоторых тоже читался вопрос: “Как это они вырвались вперед с таким темпом?”

Половинку я пробежал с лучшим временем, которое у меня когда либо было на половинке – 2:02:57
Проблемы начались позже, после 26 ноги плавно превращались в вату. Не то что бы в вату, даже в тяжелые мешки, которые еще и болят. В этот момент мы уже свернули на второй круг, который пропустили, где нас встречал широкий, жаркий проспект с затяжными подъемами и спусками.
На 30-том километре была остановка длиннее обычного приема жидкости, ее хватило на пару километров. В этот момент уже болело все. После 33-го начались страдания. При этом, меня удивляло что, на длинной тренировке в 32 км за три недели перед марафоном, после 32 км я чувствовал себя значительно лучше чем на дистанции. Затяжные горочки сказались, надо было в тренировочном плане учитывать рельеф будущей дистанции.

На 36м километре – долгожданная остановка. Дети, жены, изотоник, вода, кола, батончики. И – Немисил. До того как приступить к дистанции, Я искренне верил, что откажусь от Немисила. Мне кажется, что это в некотором роде – обман самого себя, своего организма. В смысле, если ты не можешь терпеть боль до такой степени, что должен принять обезболивающие – значит ты недостаточно тренирован для прохождения такой дистанции. Да, гели, изотоники, батончики и тп тоже в какой-то мере придают тебе сил и энергии, но они не снимают боль.
На 36м километре мне было искренне похрен на это убеждение) – выпил и съел что смог, запил Немисилом и двинулся дальше. Да, теперь я буду употреблять слово “двигался” вместо “бежал”.

Казалось бы, осталась фигня – каких-то 5-6 км, Я пытаюсь разбежаться, пытаюсь переставлять ноги – а не выходит. Как-то двигался я 37, 38, 39 и 40 км. Это похоже на челночный бег с желанием спортсмена перейти на бег, а после перехода на бег – плавное скручивание в сторону ходьбы сквозь страдания. Как вы уже поняли – Немисил на меня не подействовал, ни капли. В отличие от Кости, у него спали болевые ощущения, и он убежал вперед поддерживая изначальный темп и даже чуть быстрее. Здесь Я и потерял значительную часть времени, поэтому не смог выйти по итогу из 4:30-ти.

Вопрос о том чтоб добежать уже не стоял. С ним я расправился еще на 26 километре. Тогда сильно захотелось сойти, но у меня была “заготовочка” на этот случай. Я знал что заставлю себя представить как сошел и как мне прийдется объяснять Максиму – почему я сошел, почему мы приехали в Харьков, Я стартовал и не дошел до финиша.
Понятно, что такой разговор меня не устроит, и заставить себя двигаться дальше было просто. Еще дальше километраж пошел на убыль, и мысли типа: “Это ж всего лишь 7-ка – вообще фигня” подогревали энтузиазм продолжать истязания.

За 2,5 км до конца Я каким-то чудом разбежался, вернее – двигался с темпом 6:05. Что-то типа ног крутилось в нижней части туловища. Встретил Юлю – взбодрился. Когда осталось меньше 1 км на трассе появился Константин, только уже с медалью и фразами типа: “Давай, давай, тут фигня осталась”

Марафоном Я не доволен на все 100%, наверное из-за этого буду бежать еще (а может и нет 🙂 ). Во-первых – хотел выйти из 4:30, во-вторых – не думал, что буду переходить на шаг не в зонах питания. Сейчас понимаю, что половинка – очень комфортная дистанция для участия в стартах с целью поддержания себя в форме, а марафон или результат на марафоне – это хорошая цель, к которой надо тщательно готовиться.

Сова

Definitely Я – Сова.
Я понял что процесс просыпания у меня длится часов до 11-12-ти утра.
Не помогает ничего. Ни кофе, ни грейпфрут, ни зарядка, ни душ – ничего.
Утренние тренировки заходят тяжелее чем вечерние. Продуктивность сутра сильно ниже чем во второй половине дня.
Что Я планирую с этим делать?
Ничего!
Нет смысла бороться. Лучше адаптировать ритм жизни под вечерний сценарий.
Договориться на работе об удобном для меня графике. Первую половину дня посвящать легким тренировкам, планированию, домашним делам, чтению. Во второй половине дня – работа, силовые или длинные тренировки, встречи.

Домен

В конце 2016 не проплатил домен, и какой-то нехороший человек его перекупил.
Этот нехороший человек разместил объявление о продаже домена – не сошлись по цене.
Выждал год – нехороший человек не продлил домен, – снова зарегистрировал на себя)

10 000 метров, Черкассы

06.08.2016 – Заплыв через Днепр, 10 000 м/вс

table

Проплыл.

Это не так сложно как кажется, если хорошо умеешь плавать и хотя бы за 2 месяца до заплыва начать готовиться.

fin

Пугающе длинная дистанция, вариант утонуть, зеленая цветущая вода, водоросли и еще масса неудобств. К этому всему – никакой романтики (типа Босфора) и приличная усталость на финише.

Это все, что вам надо знать про заплыв через Днепр в Черкассах.

На фоне дистанции)

Поддержка семьи, красивый, зеленый город, чудесные выходные и “Я знал что смогу, и я это сделал” – это все что надо было мне от заплыва в Черкассах.

PS: в сумме получилось что-то около 10500 – 10700, мой garmin соврал про дистанцию более 11к