Сова

Definitely Я – Сова.
Я понял что процесс просыпания у меня длится часов до 11-12-ти утра.
Не помогает ничего. Ни кофе, ни грейпфрут, ни зарядка, ни душ – ничего.
Утренние тренировки заходят тяжелее чем вечерние. Продуктивность сутра сильно ниже чем во второй половине дня.
Что Я планирую с этим делать?
Ничего!
Нет смысла бороться. Лучше адаптировать ритм жизни под вечерний сценарий.
Договориться на работе об удобном для меня графике. Первую половину дня посвящать легким тренировкам, планированию, домашним делам, чтению. Во второй половине дня – работа, силовые или длинные тренировки, встречи.

Гаджетозависимость

Бегал сегодня без музыки и Ранкипера, тоесть – без телефона. Не привычно, но не скучно, как ожидалось. Есть даже свои плюсы – нет проводов, бОльшая концентрация на мыслях, на окружении, на беге.

Инсерционит

Новое слово для меня

Причины

  1. неравномерность тренировочного процесса
  2. быстрое увеличение тренировочных нагрузок
  3. перенапряжения
  4. изменение поверхности или обуви

Симптомы

  • капец как болят колени, особенно вечером

Лечение

  • Через пол часа напишу, погнал на ренген
  • platelet rich plasma therapy (все просто – берут твою кровь, взбалтывают, делают иньекцию)
  • knee-prp-treatment

Мессенджеры

Второй раз уже удалился из Viber. Няшная, неудобная фигня. Ну и совершенно не понятно зачем мне столько мессенджеров, пока оставил Слаку, Скайп и ФБ-мессенджер. Думаю еще слаку скипануть.